A CédrusNet Kecskemét Program, az aktív idősödés támogatásával a közösségek kialakulását, megtartását is fontos feladatának tekinti.
Naponta szembesülünk vele, hogy magány a leglélekrombolóbb állapotok egyike.
Ha nincs motiváció nekivágni egy új napnak, ha nincs kivel beszélgetni, akkor hamar oda a jó kedv, és jönnek a sötét gondolatok. Ha rájövünk, hogy az egyedüllét már magányosságot is jelent, akkor a magány leküzdése érdekében az első és legfontosabb lépés, hogy felismerjük: a magány nem az egyéni kudarc jele, hanem társadalmunk egyik jelentős kihívása. Ez a felismerés segíthet abban, hogy megfelelően kezeljük a problémát, és hatékony lépéseket tegyünk ellene. Az egyik legjobb módszer a közösségi programokban való részvétel. Ezek lehetőséget nyújtanak új kapcsolatok kialakítására, közös élményekre, és segítenek elkerülni az elszigetelődést.
A hatvan éven felüliek között egyre több az egyedül élő férfi és nő. Az idősebb korosztályon belül jelentős a nők száma és aránya a férfiakhoz képest, ami a nők magasabb várható élettartamának köszönhető. Ha van is körülöttük család, az nem biztos, hogy társaságot is jelent. Aki egyedül él, nehezebben talál okot a reggeli fölkelésre, nincs kihez szólni, nincs kivel törődni.
A népszámlálási adatok szerint a 65 éven felüli magyarok harmada él egyedül, ez közel hatszázezer egyént jelent; esetükben fokozott az elmagányosodás kockázata.
A szociális izoláció és a magány bármely életkorban jelentős problémát okozhat.
Az idősödéssel járó magány megelőzésében és a mentális egészség megőrzésében kulcsszerepe van a rendszeres beszélgetésnek és a társas kapcsolatok ápolásának.
A rendszeres mozgás, az egészséges étkezés mellett, a társas kapcsolatok jelenléte vagy hiánya, azok minősége, erőssége, időtartama és jellege ugyanakkora, vagy még nagyobb szerepet játszik az öregedés folyamatában és az időskori betegségek megelőzésében, mint az életmód. A kapcsolattartás más emberekkel a legjobb “ agytorna “, amely elősegíti, hogy a gondolkodás idős korban is rugalmas és nyitott maradjon.
Nem mindenki nyitott arra, hogy meghívja a barátait amikor rosszkedvű és egyedül érzi magát. Ám ha van egy közösség, ahol őt várják, elfogadják, akkor az komoly motiváció lehet a kimozdulásra. A CédrusNet Kecskemét Program számos ilyen lehetőséget biztosít az érdeklődők számára. Aki tenni akar önmagáért, az megtalálja a számára legjobb társasági formát. Járhat tornázni, jógázni, gyalogolni hozzá hasonló emberekkel. Tud velük beszélgetni, megoszthatják egymással életük kisebb-nagyobb történéseit. Van aki meghallgatja, és ő beszélhet, figyelnek rá – és ő is figyelhet a másikra. Fontosnak érezheti magát. Jöhet alkotni – nem baj ha sosem merte kipróbálni milyen nyomot hagy az ecset a papíron a kezében – , társasozhat, vagy beszélgető körben megvitathatnak egy-egy témát. Nyugodtam elmondhatja a véleményét, meghallgatják. Beülhet az egyetemre a nappali tagozatos hallgatók közé, és megélheti, hogy ő is egyetemista, mert ez annak idején nem adatott meg neki. Eljárhat a szenior egyetem előadásaira, ahol a korosztályának érdeklődése szerinti témákról hallhat tudományos szintű előadást. Részt vehet képzéseken is, ha úgy érzi, hogy a saját tudását bővítve akarja színesíteni, könnyíteni a hétköznapjait. Aki szeretné, az megtalálhatja a számára érdekes témát, ami arra ösztönzi, hogy újra tanuló legyen. Részt vehet nagyi- vagy időslátogató képzésen, tanulhat a mesterséges intelligenciáról, vagy tágíthatja ismereteit a digitális világról. Nem kell otthon ülni a tévé előtt egész nap. Új készségekkel, magabiztossággal, és új barátokkal, ismeretségekkel is gazdagodhat! Önkéntesként is sokféle programban kipróbálhatja magát.
A WHO 2025 júniusában tette közzé azt a jelentését, amely a magány és a betegségek globális összefüggésével foglalkozik. Ma a világon hat ember közül egyet érint az elmagányosodás kockázata. Az egyedüllét óránként 100 halálozásban játszik szerepet, azaz évente több mint 871 000 halálesetben.
A magánnyal kapcsolatba hozható a korai halálozás, a demencia, a szívbetegség és a stroke gyakoribb előfordulása. Emellett depresszió, szorongás, öngyilkossági gondolatok is előfordulhatnak. Egy összefoglaló közlemény több mint 5 millió ember vizsgálati adatait elemezte arra vonatkozóan, milyen összefüggés van az egyedüllét és a szív- érrendszeri betegségek között. Kitűnt, hogy a társadalmilag elszigetelt embereknél jelentősen nő az ilyen betegségek kockázata. Hiszen az egyedüllét az életmód egészségtelen változásaival járhat. Ilyen a fizikai inaktivitás, a rendszertelen étkezés és a kialvatlanság. Ezek a tényezők ismert módon növelik a szív- érrendszeri betegség előfordulását. A magányos ember kevesebb ösztönzést kap arra, hogy időben orvoshoz forduljon, így a szükséges beavatkozások is később történnek meg nála.
Bizonyos életszakaszokban az időseket fokozottan fenyegeti az elszigeteltség. Ilyen például, ha nyugdíjba megy valaki, ha elveszti egy szeretett családtagját vagy ha elköltözik. Az új környezetben, új emberek között nehezebb a társas érintkezés, de feltétlenül törekedni kell rá. Bár vannak olyan szoros kapcsolatok, amelyek nem pótolhatók, új ismeretségeket kell kötni, bármilyen nehéznek vagy félelmetesnek tűnik kilépni a komfortzónából.
Az urbanizáció és a technológiai fejlődés olyan életmódot hozott létre, amelyben az emberek fizikailag egyre közelebb élnek egymáshoz, mégis érzelmileg távolabb kerülnek. Az online kommunikáció előtérbe kerülése ugyan megkönnyítette a kapcsolattartást, de sok esetben felszínesebb interakciókat eredményezett, amelyek nem képesek helyettesíteni a személyes kapcsolatokat. Valós probléma az érzelmi magány mely egy mélyen gyökerező, fájdalmas érzés, amely abból fakad, hogy valaki nem találja meg a számára fontos érzelmi közelséget másokkal. Létezik társas magány is, melynek lényege nem az egyedüllét, hanem az, hogy a meglévő kapcsolatok nem elégítik ki az egyén társas szükségleteit.
A rendszeres beszélgetések, közös programok és az odafigyelés segítenek abban, hogy az idősek érezzék: továbbra is értékes tagjai a családnak és a társadalomnak. A magány leküzdése közös felelősségünk, amely odafigyeléssel és apró lépésekkel jelentős változást hozhat. Nagyon fontos a társas kapcsolatok és a közösségi élet fenntartása, az ember ugyanis alaptermészeténél fogva társas lény, így még az introvertáltabb személyiségűek is igénylik az emberi kapcsolatokat.
A másokkal együtt töltött idő hatásos stresszlevezető, egy-egy tartalmas beszélgetéssel kiadhatjuk magunkból a felgyülemlett feszültséget, így csökken a szorongás és a depresszió kockázata, miközben a beszélgetés, az ellentétes vélemények ütköztetése szellemileg is frissen tart, segít elkerülni a mentális beszűkülést.
Induljunk el, vágjunk bele, tartozzunk valahova.
Forrás:
Szociális izoláció és magány időskorban https://egeszsegvonal.gov.hu/egeszseg-a-z/s-sz/szocialis-izolacio-es-magany-idoskorban.html
Magány idős korban https://www.seniorcentrum.hu/magany-idos-korban/
Időskorban ezért fontos a közösségi élet
https://www.hazipatika.com/eletmod/relax/cikkek/idoskorban_ezert_fontos_a_kozossegi_elet
Hetente közel 1 napot gondoskodnak másokról a 40 feletti magyarok – sokan mégis magányosnak érzik magukat https://tudatosoregedes.org/2026/03/23/gondoskodas-magany-kozepkoruak-kozosseg-kutatas/